Fr

06

Jan

2017

Der Umgang mit Gefühlen - Akzeptanz - Distanz - Sitzübung

Gefühle sind keine materiellen Objekte. Ich kann daher Gefühle nicht genau so mit Anstrengung wegdrücken, unterdrücken oder im Griff haben wie ich ein Objekt mit Anstrengung greifen oder bewegen könnte. Gefühle sind Energie - sie funktionieren anders wie Materie - sie sind anders zu handhaben, damit Du nicht krank wirst.

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Do

01

Dez

2016

Bauchatmung

Deine tiefe innere Ruhe wirst Du nur wieder im Bauch finden. Wir sind alle als Bauchatmer auf die Welt gekommen. Dann haben wir allmählich den Bauch immer mehr festgehalten - zu gemacht, zu geschnürt - schließlich galt es immer mehr, sich im Griff zu haben, die Gefühle zu kontrollieren, zu unterdrücken. Wir sind in die Ersatz-Brustatmung ausgewichen.

 

Wie fatal. Brustatmung ist Erregungsatmung - bei Kampf oder Flucht sehr sinnvoll. Wir atmen uns seitdem ständig tagsüber in Erregung und wundern uns, wenn wir abends uns so unruhig fühlen, dass wir nicht oder nur mit Hilfe von Suchtmitteln wieder runter kommen. 

 

Es führt kein Wege daran vorbei, wieder zum Bauchatmen zurück zu kommen, um nachhaltige Heilung von innerer Unruhe, Ängsten und Panik zu erlangen.

 

 

Wenn Du das Video kommentieren möchtest, eigene Erfahrungen zur Thematik mitteilen möchtest oder Fragen hast, kannst Du das gebündelt für alle Videos auf dieser Website unter "Club der Sensiblen" gerne tun. 

 

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Hilfreiche Sätze - zur Selbsterforschung

Ich bin nicht dafür da, so zu leben, wie andere es brauchen.

Das Richtige ist nicht immer angenehm - das Angenehme ist nicht immer richtig.

Im Anderen siehst Du immer auch Dich.

Alles, was Du nicht sehen willst, lenkt Dich.

Ich bin wertvoll, weil ich so bin wie ich bin.

Niemand muss sich verändern, damit es mir besser geht.

Indem ich es annehme, kann es sich verändern, indem ich dagegen kämpfe, wird es nur schlimmer.

Was will ich wirklich, wirklich, wirklich?

Mehr mich.

Niemand muss müssen.

Glaubt nicht dem Hörensagen und heiligen Überlieferungen, nicht Vermutungen oder eingewurzelten Anschauungen, auch nicht den Worten eines verehrten Meisters; sondern was ihr selbst gründlich geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt, das nehmet an.

Ich spüre mich - also bin ich.

Vergiss die Idee, jemand zu werden – du bist schon ein Meisterstück. Du kannst nicht verbessert werden. Du musst es nur erkennen, realisieren. 

Wenn du dich selbst liebst, liebst du deine Mitmenschen. Wenn du dich selbst hasst, hasst du deine Mitmenschen. Deine Beziehung zu den anderen ist nur ein Spiegelbild von dir selbst.

Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben.

Das Leben beginnt dort wo die Furcht endet.

Du fühlst dich gut, du fühlst sich schlecht – diese Gefühle steigen aus deinem Unterbewusstsein, deiner Vergangenheit empor. Niemand außer dir selbst ist dafür verantwortlich. Niemand kann dich wütend machen und niemand kann dich glücklich machen.

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist.

Existenz ist nur im gegenwärtigen Moment. Der Verstand ist niemals im gegenwärtigen Moment.

Das Leben ist nichts weiter als eine Möglichkeit, Liebe erblühen zu lassen.

Jeder Mensch kommt mit einem speziellen Schicksal auf diese Welt. Er hat etwas zu vollbringen, eine Nachricht zu vermitteln, eine Arbeit fertigzustellen. 

Wenn der Wille und das Unterbewusstsein sich diametral gegenüberstehen, gewinnt immer das Unterbewusstsein.

Lebe dein Leben auf alle möglichen Arten – gut-schlecht, bitter-süß, dunkel-hell, Sommer-Winter. Lebe alle Dualitäten. Habe keine Angst Erfahrungen zu machen, denn umso mehr Erfahrung du hast, umso reifer wirst du werden.

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.

Je komplexer die Situation, umso wichtiger das Bauchgefühl.

Intuition ist dein innerer Kompass, der dir die richtige Richtung weist.

Mit Logik kann man Beweise führen, aber keine neuen Erkenntnisse gewinnen, dazu gehört Intuition.