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Eine phantastische erste Annäherung an Achtsamkeit - angenehm kleines Büchlein, weil auf jegliche Aufblähung durch Überflüssiges verzichtet wurde. Das Buch ist eine Übungs- und Selbsterfahrungsanleitung - wunderbar. Die Rezessionen bei Amazon sprechen für sich.


Wie angegeben - ein Umdenkbuch bezüglich einem zentralen Aspekt von Heilung, der Akzeptanz. Teilweise braucht es ein Innehalten beim Lesen. Wir sind alle tief programmiert reflexhaft zu kämpfen, auch da, wo kämpfen sinnlos ist. Es braucht Zeit, diese Programmierung in Frage zu stellen. 



Alle Bücher von Rüdiger Schache kann man getrost empfehlen. Dieses Buch ist besonders hilfreich zum Thema "Achtsamkeit". In den zahlreichen Rezensionen finden sich viele Anregungen.


Dieses Buch ist der Hammer, wenn eine umfassende Sicht und eine tiefe Einsicht in das Wesen des Seins angestrebt wird - wie alles von Eckhart Tolle, der sich selber als spirituellen Lehrer bezeichnet. Es braucht Zeit, sich in seine Texte zu vertiefen, manches habe ich vorwärts und rückwärts gelesen. Spirituell heißt bei Tolle nicht abgehoben - im Gegenteil.


Ein sehr guter Einstieg in das Thema Achtsamkeit von einem erfahrenen Praktizierenden. Der Autor gibt hilfreiche praktische Tipps zur Meditation und erklärt in einer einfachen Sprache, was Achtsamkeit beinhaltet. 


Hilfreiche Sätze - zur Selbsterforschung

Ich bin nicht dafür da, so zu leben, wie andere es brauchen.

Das Richtige ist nicht immer angenehm - das Angenehme ist nicht immer richtig.

Im Anderen siehst Du immer auch Dich.

Alles, was Du nicht sehen willst, lenkt Dich.

Ich bin wertvoll, weil ich so bin wie ich bin.

Niemand muss sich verändern, damit es mir besser geht.

Indem ich es annehme, kann es sich verändern, indem ich dagegen kämpfe, wird es nur schlimmer.

Was will ich wirklich, wirklich, wirklich?

Mehr mich.

Niemand muss müssen.

Glaubt nicht dem Hörensagen und heiligen Überlieferungen, nicht Vermutungen oder eingewurzelten Anschauungen, auch nicht den Worten eines verehrten Meisters; sondern was ihr selbst gründlich geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt, das nehmet an.

Ich spüre mich - also bin ich.

Vergiss die Idee, jemand zu werden – du bist schon ein Meisterstück. Du kannst nicht verbessert werden. Du musst es nur erkennen, realisieren. 

Wenn du dich selbst liebst, liebst du deine Mitmenschen. Wenn du dich selbst hasst, hasst du deine Mitmenschen. Deine Beziehung zu den anderen ist nur ein Spiegelbild von dir selbst.

Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben.

Das Leben beginnt dort wo die Furcht endet.

Du fühlst dich gut, du fühlst sich schlecht – diese Gefühle steigen aus deinem Unterbewusstsein, deiner Vergangenheit empor. Niemand außer dir selbst ist dafür verantwortlich. Niemand kann dich wütend machen und niemand kann dich glücklich machen.

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist.

Existenz ist nur im gegenwärtigen Moment. Der Verstand ist niemals im gegenwärtigen Moment.

Das Leben ist nichts weiter als eine Möglichkeit, Liebe erblühen zu lassen.

Jeder Mensch kommt mit einem speziellen Schicksal auf diese Welt. Er hat etwas zu vollbringen, eine Nachricht zu vermitteln, eine Arbeit fertigzustellen. 

Wenn der Wille und das Unterbewusstsein sich diametral gegenüberstehen, gewinnt immer das Unterbewusstsein.

Lebe dein Leben auf alle möglichen Arten – gut-schlecht, bitter-süß, dunkel-hell, Sommer-Winter. Lebe alle Dualitäten. Habe keine Angst Erfahrungen zu machen, denn umso mehr Erfahrung du hast, umso reifer wirst du werden.

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.

Je komplexer die Situation, umso wichtiger das Bauchgefühl.

Intuition ist dein innerer Kompass, der dir die richtige Richtung weist.

Mit Logik kann man Beweise führen, aber keine neuen Erkenntnisse gewinnen, dazu gehört Intuition.