Welche Therapie und welcher Therapeut ist für mich richtig?

Welche Therapie und welcher Therapeut ist für mich richtig?

 

Die kurze Antwort: egal welche Therapie, egal welcher Therapeut - da wo Sie anfangen und hängenbleiben sind Sie richtig.

 

Es ist mittlerweile hinreichend erforscht, dass Therapeuten sich in dem, was Sie tun, immer weniger unterscheiden, je länger sie diesen Beruf ausüben, egal aus welcher Therapierichtung sie ursprünglich kommen. Mein Tipp - lassen Sie sich um Gottes Willen nicht zu sehr von Meinungen wie "die Therapieform X ist besser als die Therapieform y" beeinflussen.

 

Man hat ebenfalls herausgefunden, dass Therapeuten selber immer weniger an Disputen über Therapierichtungen interessiert sind, je länger sie im Beruf sind. Ohnehin haben die meisten Kollegen Ausbildungen in mehreren Therapierichtungen. Diejenigen, die aus einem wissenschaftlichen Psychologiestudium kommen, sind von daher schon umfassend und nicht nur auf ein Therapieverfahren hin ausgebildet.

 

Egal welcher Therapeut heißt natürlich nicht, dass es keinen Unterschied macht, wo Sie sind. Im Gegenteil - die sogenannte "Therapeutenvariable" spielt in vielen Wirkungsanalysen die entscheidende Rolle. Es kommt als wesentlich auf die Person des Therapeuten an und auf Sie. Sie beide reagieren aufeinander, wie in jeder anderen Beziehung auch. Sie beide können sich gegenseitig befruchten, frustrieren, faszinieren, langweilen, aggressiv machen usw., wie in jeder Alltagsbeziehung auch. Der entscheidende Unterschied zur Alltagsbeziehung sollte die Bewusstheit und die Fähigkeit des Therapeuten sein, den therapeutischen Beziehungsprozess über die Sitzungen so zu beeinflussen, dass Sie sich möglichst positiv entwickeln.

 

Hieraus ergibt sich, dass konkrete Vorgaben, wie ein Therapeut sein muss, nicht möglich sind. Vielleicht bringt Sie der Therapeut weiter, der Sie angemessen konfrontiert, vielleicht, derjenige der Sie ausschließlich, aber ehrlich lobt, vielleicht derjenige, der sich im Gespräch aktiver verhält und anleitet oder derjenige, der Ihnen allen Raum durch mehr Passivität gibt. Wahrschein bringt Sie derjenige Therapeut voran, der kunstvoll und wohldosiert möglichst viele Möglichkeiten von seiner Seite her hat und gut spüren kann, was Sie gerade brauchen.

 

Machen Sie sich da nicht zu viele unnötige Gedanken. In der Praxis ergibt sich das Problem "richtiger Therapeut" eigentlich kaum - Sie werden auf jeden Fall spüren, ob Sie richtig sind. Sie können ihrem Gefühl vertrauen. Ebenso werden Sie spüren, wann Sie die Therapie beenden wollen oder nur noch Termine nach Bedarf oder in größerem Abstand brauchen. 

 

 

 

 

Nachdenksätze

Angst liegt nie in den Dingen selbst, sondern wie man sie betrachtet. Anthony de Mello

Das Richtige ist nicht immer angenehm - das Angenehme ist nicht immer richtig.

Angst vor dem Leiden ist schlimmer als das Leiden selbst. - Sprichwort

Alles, was Du nicht sehen willst, lenkt Dich. - Therapeutenweisheit

Auch wenn ich diese schrecklichen Ängste habe, liebe und akzeptiere ich mich so wie ich bin. - sinngemäß nach Rainer Franke

Setze dich deiner tiefsten Angst aus. Danach hat die Angst keine Macht mehr über dich und die Angst vor Freiheit schrumpft und verschwindet. Du bist frei. – Jim Morrison

Indem ich es annehme, kann es sich verändern, indem ich dagegen kämpfe, wird es nur schlimmer.

Die meisten Menschen haben vor einer Wahrheit mehr Angst als vor einer Lüge - Ernst Ferstl

Mut ist, wenn man Todesangst hat, sich aber trotzdem in den Sattel schwingt. - John Wayne

Es gibt keine Grenzen. Weder für Gedanken, noch für Gefühle. Es ist die Angst, die immer Grenzen setzt. - Ingmar Bergmann

Ich hatte mein ganzes Leben viele Probleme und Sorgen. Die meisten von ihnen sind aber niemals eingetreten. – Mark Twain

Ein großer Teil der Sorgen besteht aus unbegründeter Furcht - Jean Paul Sartre

Furcht besiegt mehr Menschen als irgend etwas anderes auf der Welt. - Ralph Waldo Emerson

Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird zu leben. - Marcus Aurelius

Im Flugzeug gibt es während starker Turbulenzen keine Atheisten. - Robert Lembke

Das Leben beginnt dort wo die Furcht endet. - Bhagwan

Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss nur alles verstehen. - Marie Curie

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist. - östliche Weisheit

Angst essen Seele auf - Rainer Fassbinder

Ich denke niemals an die Zukunft, sie kommt früh genug. - Albert Einstein

Ich habe keine Angst vor dem Tod, weil ich nicht an ihn glaube. Man steigt nur einfach von einem Wagen in einen anderen um. - John Lennon 

Der Tod ist nur eine Tür durch die wir gehen in diesem ewigen Werden und Vergehen - immer wieder - bis zur Erlösung. - östliche Weisheit