Alles beginnt bei Dir - indem Du dich wieder spürst. 

 

Du kannst Dich nur über deinen Körper spüren. 

 

Der Körper ist das Haus in dem Du wohnst.

 

Der Körper ist dein Zufluchtsort, wo Du dich jederzeit über den Atem verankern kannst, wenn die Dinge draußen dich erschüttern.

 

Der Körper liefert dir die Energie, die Du zum Leben brauchst.

 

Der Körper ermöglicht Dir deine Lebendigkeit, indem er Gefühle erzeugt.

 

Mit dem Körper bewegst Du dich durch Dein Leben.

 

Du hast nur diesen einen Körper.

 

Höre auf, ihn mit Suchtmitteln und ungesundem Essen zu traktieren.

 

Höre auf, ihn anders haben zu wollen wie er ist, ihn beherrschen zu wollen

oder ihn gar zum Feind zu machen.

 

Der Körper ist nicht alles – aber ohne den Körper kannst Du nicht in dieser Welt sein.

 

Solange Du im Körper bist, sind Körper und Seele wie zwei Seiten einer Münze – sie sind eins.

 

Alles beginnt mit diesem „ich spüre mich – also bin ich“. Dieses Spüren weitet sich wie von selbst in diese Welt und darüber hinaus aus.

 

Hier eine Übung, die Dir hilft, dich tief zu entspannen und dich den Körper wieder spüren lässt. Du kannst die Übung sofort nach Bezahlung als mp3 herunterladen. Es empfiehlt sich, die Übung über Kopfhörer zu hören. Du solltest an einem sicheren und ungestörten Ort möglichst flach liegen. Da der Körper weniger Wärme produziert, wenn die Muskeln entspannen, solltest Du eine warme Decke benutzen, auch wenn Dir zu Anfang nicht kalt ist.

 

Hier kannst Du in die Übung reinhören.

                     

Bodyscan - Ich spüre mich, also bin ich - hier probehören.

Hier kannst Du die Übung kaufen und sofort als mp3 downloaden.

Wenn Du zur Ruhe kommen möchtest. Wenn Du entspannen möchtest.

Bodyscan - Ich spüre mich - also bin ich. MP3 download - 45 Minuten
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Hilfreiche Sätze - zur Selbsterforschung

Ich bin nicht dafür da, so zu leben, wie andere es brauchen.

Das Richtige ist nicht immer angenehm - das Angenehme ist nicht immer richtig.

Im Anderen siehst Du immer auch Dich.

Alles, was Du nicht sehen willst, lenkt Dich.

Ich bin wertvoll, weil ich so bin wie ich bin.

Niemand muss sich verändern, damit es mir besser geht.

Indem ich es annehme, kann es sich verändern, indem ich dagegen kämpfe, wird es nur schlimmer.

Was will ich wirklich, wirklich, wirklich?

Mehr mich.

Niemand muss müssen.

Glaubt nicht dem Hörensagen und heiligen Überlieferungen, nicht Vermutungen oder eingewurzelten Anschauungen, auch nicht den Worten eines verehrten Meisters; sondern was ihr selbst gründlich geprüft und als euch selbst und anderen zum Wohle dienend erkannt habt, das nehmet an.

Ich spüre mich - also bin ich.

Vergiss die Idee, jemand zu werden – du bist schon ein Meisterstück. Du kannst nicht verbessert werden. Du musst es nur erkennen, realisieren. 

Wenn du dich selbst liebst, liebst du deine Mitmenschen. Wenn du dich selbst hasst, hasst du deine Mitmenschen. Deine Beziehung zu den anderen ist nur ein Spiegelbild von dir selbst.

Fange an, diesen Moment zu leben und du wirst sehen – je mehr du lebst, desto weniger Probleme wird es geben.

Das Leben beginnt dort wo die Furcht endet.

Du fühlst dich gut, du fühlst sich schlecht – diese Gefühle steigen aus deinem Unterbewusstsein, deiner Vergangenheit empor. Niemand außer dir selbst ist dafür verantwortlich. Niemand kann dich wütend machen und niemand kann dich glücklich machen.

Die Frage ist nicht, ob es ein Leben nach dem Tod gibt. Die Frage ist, ob du vor dem Tod lebendig bist.

Existenz ist nur im gegenwärtigen Moment. Der Verstand ist niemals im gegenwärtigen Moment.

Das Leben ist nichts weiter als eine Möglichkeit, Liebe erblühen zu lassen.

Jeder Mensch kommt mit einem speziellen Schicksal auf diese Welt. Er hat etwas zu vollbringen, eine Nachricht zu vermitteln, eine Arbeit fertigzustellen. 

Wenn der Wille und das Unterbewusstsein sich diametral gegenüberstehen, gewinnt immer das Unterbewusstsein.

Lebe dein Leben auf alle möglichen Arten – gut-schlecht, bitter-süß, dunkel-hell, Sommer-Winter. Lebe alle Dualitäten. Habe keine Angst Erfahrungen zu machen, denn umso mehr Erfahrung du hast, umso reifer wirst du werden.

Das Leben ist kein Problem, das es zu lösen, sondern eine Wirklichkeit, die es zu erfahren gilt.

Je komplexer die Situation, umso wichtiger das Bauchgefühl.

Intuition ist dein innerer Kompass, der dir die richtige Richtung weist.

Mit Logik kann man Beweise führen, aber keine neuen Erkenntnisse gewinnen, dazu gehört Intuition.